Bienestar

A pesar de que la práctica deportiva se vincula a una mejor salud, el ejercicio físico también puede generar estados negativos (por ejemplo, sobreentrenamiento) cuando se realiza de un modo descontrolado y excesivo. A continuación, te contamos cuáles son los síntomas para...

Si bien tanto lograr un peso saludable como hacer ejercicio de forma regular son objetivos importantes, tu prioridad n.º 1 debería ser mejorar tu estado cardiovascular para aumentar tus posibilidades de llevar una vida sana y prolongada. Puedes reforzar...

No estamos condenados a movernos y a dar vueltas en la cama cada noche. Consideremos estos simples consejos para dormir mejor, como establecer un horario de sueño o incorporar actividad física en nuestra rutina diaria. Te compartimos estos sanos consejos...

Mejora tu bienestar gracias a estas eficaces actividades para combatir y eliminar el estrés (también el laboral) Marta Asis Suena el despertador, lo miras, retozas y sin saber cómo… ¡ya estás corriendo como un loco, o una loca! Haz el desayuno,...

Los alimentos ricos en hierro son el mejor aliado contra la anemia por deficiencia de hierro y otros padecimientos similares gracias que el hierro (FE) es un mineral esencial cuyo objetivo en el organismo es transportar el oxígeno por todo...

Es importante que en determinadas ocasiones el corredor tenga en cuenta la temperatura exterior y las condiciones para poder disfrutar de su sesión de running. Eso sí, lo que tenemos claro es que el frío no es una excusa para...

Correr, sin más, es sencillo. Sin embargo, cuando se busca optimizar el esfuerzo para perseguir un determinado objetivo, se ha de trabajar y mejorar la técnica de carrera de tal forma que se optimice el esfuerzo y se reduzca el riesgo de sufrir...

¿Sabías que es beneficioso incluir al menos un puñado de fruto secos en la dieta diaria? Te contamos cómo estos alimentos repercuten sobre la salud.

El consumo de jugos naturales es de gran importancia, ya que son excelentes medios para proveernos aquellos nutrientes necesarios para el buen funcionamiento del organismo.

Incrementar la ingesta de frutas para combatir la gripe y los resfriados es algo muy imporante, ya que sus nutrientes nos ayuden a fortalecer el sistema inmunitario y, a la vez, a frenar los síntomas de estas afecciones.