Bienestar

La natación es un deporte que pueden practicar la mayoría de las personas, sin limitaciones importantes por la edad, ya que dentro del agua se tiene un bajo impacto sobre las distintas partes de nuestro cuerpo, reduciendo al máximo la tensión de los huesos y las articulaciones.

Tu cuerpo requiere siempre la misma cantidad de líquido, sin embargo cuando se aproximan los meses de más calor, a raíz de la pérdida de agua por medio de la transpiración, la necesidad de hidratación frecuente es mayor. Es por...

Nuevas lesiones; si estás sintiendo dolor detrás de la rodilla o alguna vez lo haz sentido cuando estás caminando o te encuentras sentado, flexionando tus piernas y aún peor cuando estás corriendo, entonces se hace necesario develar las verdaderas...

Si estas pensando en correr una maratón una de las grandes preguntas que debes estar pensando es cuantos kilómetros se necesitan correr semanalmente para poder entrenar sin problemas y hacer una buena maratón. Esta pregunta obviamente la respuesta depende de...

El Yoga no es sólo una disciplina, por el contrario es un ESTILO DE VIDA que te ayuda a mejorar no sólo lo físico, sino también lo emocional, y a conectarte con uno mismo.

El entrenamiento mental puede tener un efecto terapéutico positivo y ayudar a afrontar situaciones de la vida

A pesar de que la práctica deportiva se vincula a una mejor salud, el ejercicio físico también puede generar estados negativos (por ejemplo, sobreentrenamiento) cuando se realiza de un modo descontrolado y excesivo. A continuación, te contamos cuáles son los síntomas para...

Si bien tanto lograr un peso saludable como hacer ejercicio de forma regular son objetivos importantes, tu prioridad n.º 1 debería ser mejorar tu estado cardiovascular para aumentar tus posibilidades de llevar una vida sana y prolongada. Puedes reforzar...

No estamos condenados a movernos y a dar vueltas en la cama cada noche. Consideremos estos simples consejos para dormir mejor, como establecer un horario de sueño o incorporar actividad física en nuestra rutina diaria. Te compartimos estos sanos consejos...

Mejora tu bienestar gracias a estas eficaces actividades para combatir y eliminar el estrés (también el laboral) Marta Asis Suena el despertador, lo miras, retozas y sin saber cómo… ¡ya estás corriendo como un loco, o una loca! Haz el desayuno,...